среда, 23 ноября 2016 г.

Не есть после 6 часов вечера - хитрая уловка или полезная привычка ?

Долгое время я считал этот режим питания хитрой уловкой , чтобы владелец своего организма мог обмануть чувство голода и не наполнять свой организм лишними калориями.
Не секрет , что сокращение потребляемых калорий даёт наилучший эффект при сбрасывании веса.

суббота, 27 августа 2016 г.

Как победить гипертонию

Гипертонию я стал ощущать , когда мне стало немного к сорока , или слегка за 40 , лет 10-15 назад (я уже не помню точно и пытаюсь восстановить в памяти хронологию событий)
У меня стала часто болеть голова , периодически текла кровь из носа , иногда ломило зубы
На все эти проявления сильно влияла погода и ее изменения

воскресенье, 13 сентября 2015 г.

Картофель, томаты, баклажаны, перцы - и подсолнечное масло

Картофель , томаты , баклажаны и перцы
Всё это я люблю
И всё это теперь мне нельзя есть
В любом виде
В любом количестве
Этот диагноз я утвердил себе сегодня
Картофель , томаты , баклажаны и перцы - это растения семейства паслёновых
Эти растения содержат вещество соланин (гликозид , родственный стероидам) , который ядовит и даже в небольших дозах вызывает воспаление

воскресенье, 19 июля 2015 г.

Сегодня я возобновил покупки на iHerb

http://biosupplements.blogspot.com/

 Сегодня я возобновил покупки на iHerb
За время с моей последней покупки многое изменилось
Изменилось законодательство - и теперь нельзя платить анонимной картой
Поэтому вариант с QIWI сразу отпал

вторник, 17 марта 2015 г.

Никотин и болезнь Паркинсона

Никотин и болезнь Паркинсона


Болезнь Паркинсона – хроническое прогрессирующее заболевание, при котором разрушаются и гибнут дофаминергические нейроны чёрной субстанции среднего мозга. В России число таких больных составляет 200-300 тысяч. По статистике неврологических стационаров Москвы, болезнь Паркинсона стоит на 5 месте по частоте обращаемости и составляет около 3,5% от общего числа неврологических болезней.
 
Никотин способен подавлять действие моноаминооксидазы (МАО) – фермента, отвечающего за расщепление дофамина в мозге. Может ли никотин и никотин-содержащие продукты стать защитой от болезни Паркинсона?
 
Известные факты
 
Еще в 1986 Джон Барон опубликовал обзорную статью, в которой отметил, что есть эпидемиологические исследования, свиде­тельствующие об отрицательной связи курения и риска развития болезни Паркинсона: чем больше куришь, тем реже болеешь. Эксперименты на животных подтверждают эти данные: паркинсонизм излечивался после введения инъекционного никотина особям с повреждённой черной субстанцией. Автор сделал предположение о наличии у никотина, помимо холинергического, ещё и дофаминергического эффекта.
 

воскресенье, 1 июня 2014 г.

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудании. Временной отрезок, на протяжении которою вы сидите на диете, надо разделить на четырехдневные циклы.
Первый и второй дни этого цикла — низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3—4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма.
Третий день — высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5—6 граммов на килограмм веса, при этом количество белка можно сократить до 1 — 1,5 грамма.
Четвертый день — умеренный: потребление белка — 2-2,5 грамма на килограмм веса, углеводов — 2—3 грамма.
Каким же образом ваш организм ведет себя в эти четыре дня?
В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового "топлива", то есть жира. А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс организм может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую "подушку", а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные с его точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которая придает упругость телу и хороший вид коже.
Как раз для того, чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день. В этот день вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность. Чтобы достичь этого, вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, организм обязательно "запутается", то есть продолжит использовать в качестве энергии жиры, складируя одновременно гликоген в мышцах и печени. Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже более умеренно. После этих четырех дней цикл повторяется.
 

вторник, 27 августа 2013 г.

EXTRABUX.COM - CASHBACK ДО 30% И КУПОНЫ НА СКИДКИ В МАГАЗИНАХ США И КИТАЯ

Один из кэш-бэк сайтов - extrabux.com - возвращает процент с покупок в интернет магазинах (например с покупок на сайте iHerb)
На данный момент кэш-бэк до 30% от суммы покупки , но для большинства магазинов до 5% (для iHerb это 1% и кэш-бэк действует только для новых покупателей)
Кэш-бэк отразится в личном аккаунте через 1-4 дня
(у некоторых магазинов это может занять до 20 дней).

Как я вылечил свою аллергию

Наконец настало время написать про то , как я избавился от аллергии , от которой я страдал с детства

Реально страдал - ибо с весны до осени я истекал соплями , у меня чесались и гноились глаза (иногда я проснувшись утром не мог открыть глаза из-за слипшихся от гноя ресниц) , я реагировал на запахи растений и на приближающиеся осадки (у меня закладывало нос так , что я даже не мог дышать от боли , из-за внутреннего давления , или начинал чихать раз по 30 подряд)

Extrabux стал давать кэшбэк на iHerb

Увы , пока только 1% и пока только в тестовом режиме (только для вновь созданных аккаунтов iHerb с тем же имэйлом , что у аккаунта на Extrabux)

Есть программа Пригласить друга

1) $5 за каждого приведённого друга.
2 Получайте дополнительные деньги за покупки Ваших друзей (5% от суммы, получаемой Вашими друзьями).
3) Ваш друг также получит $5 за регистрацию.

FAQ

суббота, 10 августа 2013 г.

Получил свою первую посылку с iHerb

09 августа 2013г на почту пришла моя посылка с iHerb
10 августа 2013г в мой почтовый ящик положили извещение и после обеда я получил посылку
От момента оформления заказа и до момента получения посылки прошёл один месяц и три дня
Посылка упакована в невзрачную коробку средних размеров , обклеенную скотчем
Внутри коробки - желанные пузырёчки и баночки , придавленные сверху обёрточной бумагой , смятая накладная , рекламный буклет на русском языке и (халява , плиз !) какой-то пробник под названием Fresh Omega - Pure Extra Virgin Norwegian Salmon Oil - MRM (пакетик с одной капсулой внутри)

Сроки доставки и цены меня вполне устраивают
Пора заказывать вторую посылку

вторник, 9 июля 2013 г.

Зарегился на iHerb и сделал заказ

http://biosupplements.blogspot.com/

Жаба убедила меня - что пора приобщаться к нано технологиям
Раньше я никогда не пользовался платёжными картами и никогда не покупал товары в виртуальных магазинах
Но вчера я осознал , что делая покупки в реальных российских магазинах - я испытываю некоторый дискомфорт

1 До магазина мне надо доехать
Это требует затрат времени (полдня или весь день в зависимости от маршрута) и денег  (сумма , примерно равная стоимости доставки с iHerb , включая трекинг)
2 В одном магазине не удаётся всё купить и приходится выбирать товары в нескольких магазинах и надо заранее планировать маршрут , чтобы везде успеть
3 Все эти банки и мешки с протеинами - приходится тащить на себе
4 Погода (например такая как сейчас : 33 градуса жары , дождь , гроза и влажность - от которой сразу всё тело покрывается пОтом) - не способствует дальним поездкам на общественном транспорте
5 Разница цен - не в пользу отечественных торговых точек (цены на 50-100% выше)
6 Ассортимент - не всегда имеются в наличии привычные и\или желанные товары

суббота, 20 февраля 2010 г.

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 11

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 11

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 10

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 10

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 9

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 9

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 8

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 8

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 5

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 5

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 4

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 4

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 3

Вакцинация - прямой эфир 16.02.09 - 3